dieta a

[...] jest to odrzywk w kuturej jest zebrane kilka rodzaji białek kupt tak ze 3 kg do tego możesz kupic sobie sojovit70 olimpa to jest białko 70% noi jakieś witaminki weglowodany a i jeszcze koniecznie osłonki na wątrobe a podstawą na mietku jest przedewszyskim białko noi dobra sicisła dieta kturej będziesz musiał przestrzegać.pa POZDRO!!!!!! MALKOLM

[...] obciaza staw y jak ocholera. hmm nie chcesz masy ? tylko siłe? sila miesnia jest wprsto proporcjonalne to jesgo przekroju poprzecznego (nie wiem czy nie pomyliłem) no wesz dieta zrobi swoje tez. jest taki gdzies treing bulgarski na sile z minimalnymi przyrostami masy ale to raczej dal wprawionych zawodników. a co do samego treningu siłowego [...]

[...] 28/0/0 Najgorsze wydakje mi sie przeliczanie tego na posiłki...jesli macie ochote to mozecie wrzucac to swoje propozycje z gory dzieki dzięki Gazar sprawdzę co to za dieta...tylko ze ja chciałabym zmienic nawyki zywieniowe a nie tylko przejsc na diete, tak zeby pozniej nie wrociło zaraz, noo i musze się nauczyc przeliczac to wszytsko i [...]

[...] pojedzie walczyc za 500pl (czasami troche wiecej) gdzie moze stracic zdrowie. Zeby walczyc zawodowo to trzeba podporzadkowac cale swoje zycie:zrezygnowac z pracy, odpowiedna dieta,treningi... A wynagrodzenie za taka walke nie starczy na to zeby pokryc te koszta a co wiecej z tego zyc :( Na Amatorskich zawodach najczesciej startuja studenci lub [...]

[...] ze cos dzwonia le nie wiesz w którym kościele!!!- czytaj uwazniej. A tej wypowiedźi 'Ty sama sobie zaprzeczasz, najpierw piszesz, ze nie moglabys jesc wedliny bez chleba, a teraz zgadasz sie z Qazarem ze dieta nie ma byc uniwersalna...achh te kobiety' to juz zupełnie nie rozumiem, co ma piernik do wiatraka? Oczywiście ze dam znać jak mi idzie :)

Ja stosuje mix kreatynowy Sciteca (TRANS-X).Skład ma nie gorszy,a cena wygląda znacznie lepiej,niż MP.Ja po TRZECH tygodniach uzyskałem naprawde dobre efekty,jak na siebie: biceps - z 36 skoczył na 38,klatka -ze 102 na 105,udo -62 na64,5. Serie w wyciskaniu na plaskiej wykonywałem z ciężarem o 6-7 kg większym,a warto zaznaczyć ,ze na klate idzie [...]

WLasnie ja sie zastanawiam czemu wszyscy doradzaja diete a nie suplementy, a ja na doswiadczeniu nie swoim tylko znajomego z silowni moge powiedziec ze bajery z dietą są ważne tylko gdy cwiczysz kulturystyke a nie chcesz poprostu poprawic wyglad...koles cwiczy 9 lat z czego systematycznie od 3 lat i nie ma diety, je mcdonaldy, pizze, złopie [...]

Kaszka, nie zapominajmy też o diecie! Jeśli będziesz trenowała z obciążeniem robiąc 5-10-20 powtórzeń, a do tego Twoja dieta będzie bogata w białko, a Ty nie spalisz wszystkich kalorii podczas treningów, to Twoje mięśnie będą się rozrastać. Progresja obciążenia też sprzyja zwiększaniu masy mięśniowej i siły, a co za tym idzie będziesz coraz [...]

[...] jakieś kapsy. Powiecie mi co to jest? A wczoraj na przykład zjadłam więcej białka niż zapotrzebowanie, ale kalorii nie przekroczłyam. Z tym, że sporo tego białka to soja, a roślinne podobno nie jest pełnowartościowe i nie powinno przekraczać 1/3 całości? Więc skoro nie jest pełnowartościowe, to jak się zje więcej, to dieta także się nie zrujnuje?

[...] marginesie pamietaj na przyszlosc oczywiscie, ze najlepsza na sile jest kreatyna, najlepiej z tauryna i to wspomagane jakims bialeczkiem. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej na temat kreatyny to wejdz do wyszukiwarki byl juz o niej bardzo duzo postow. Pamietaj tez ze dieta i regeneracja to jakies 70% sukcesu a tylko 30 daje ci sam trening.

[...] pić duzo wody, nie wiem dlaczego przeczytałem tu ze ktoś radzi zeby sie nie odblokowywać...moim zdaniem zawsze dobrze jest sie odblokować, ale moze sie nie znam, no i dieta....(podstawa).... ...Nie doradzam chłopakowi brania koxu, ale taim to mozna mówić, przeczyta a koles z klatki obok i tak go namówi....więc lepiej zeby miał jakiekolwiek [...]

cfaniaki w tych rowerach... spytaj w odzywianiu, wiedza o roznych dziedzinach sportu po pierwsze - jazda na rowerze jest sportem zupelnie innym niz kulturystyka, i dieta nie odgrywa w nim az tak duzego znaczenia po drugie - na poprawienie kondycji nie stosuje sie diety a cwiczenia po trzecie - zeby jednak nie bylo ze ma jesc 100paczkow dziennie i [...]

[...] znal odpowiedzi kazdy organizm jest inny, jeden uzyska to w krotkim czasie drugi bedzie pracowal na to dluzej. A jesli chcesz przybrac na masie to pierwsze co to dobra dieta, pozniej dobry trening, a na samym koncu wspomagacze. A zeby przybrac tyle ile napisales to bys musial chyba ze 2 puszki dziennie zjesc Tak ze zglos sie do [...]

a skad ktos wie ze moze byc ?? jesli celem ma byc redukcja a po to z reguly bierze sie EC (poki nie ma wielkiej otylosi nie bierze sie A !!) to dieta MUSI byc REDUKCYJNA !! tyl ei tylko tyle :D a ilosc bialka jest OK :D

[...] że jadłem zawsze to co było w domu i nigdy nie miałem żadnych problemów typu , osłabienie, soadek wagi czy brak siły na treningu ! >Druga sprawa - piszesz ze dieta nie jest potrzebna, dlaczego w takim >razie sugerujesz suplementy (ktore powinny byc zawsze dodatkiem do >diety)?? Nie zawsze muszą być dodatkiem do diety ! To [...]

e-lite ja wiem że po pierwsze dieta i suplementacja ale wiem też że: najzdrowiej to na kurczaku i białym serku hehehe a nie chcę się rzeźbić a odtłuścić bo mam tego a z 10-12 do zwalenia a niecierpliwym z natury i niemłodym więc nie ma na co czekać.. powtórz odtłuszczenie to:... pozdrawiam Wicio

ja mam podwyzszony poziom testosteronu i nie mam okresu od 8 miesiecy-przypuszczam,ze spowodowalam to nadmiarem treningow zarówno aerobowych jak i silowych oraz stosowaniem thermogeników i radykalnym ograniczeniem tluszczu w diecie.bralam juz 3 razy opakowanie progesteronu i nic.jogger-czy naprawde sadzisz ze organizm w koncu sie przyzwyczai do [...]

[...] 15lat i tego ze w tym wieku wszystko na efedrynie nie dla ciebie!!!ile juz spaliles a ile ci zostalo to wszystko wazne a tego nie wiemy,jaka jest twoja budowa.wiem jedno ze dieta,ciezka praca i cierpliwosc to bedzie to czego potrzebujesz.ze wspomagaczami ze wzgledu na twoj wiek to dalbym sobie spokoj.fatburnery dzialaja bardziej jak placebo.ja [...]

[...] co może Ci przyjśc na cyklu kreatynowym - zostanie zaitrzymane. Musisz wiedziec że pewna częsć wagi/obwodów to zwięszkone zatrzymywanie wody w ustroju, a nie mięsień. Jeśli dieta już teraz jest niedopracowana - wstaw gainera i białko od początku cyklu kreatynowego. Jesli zaś wiesz, że po cyklu możesz nie trzymać diety także - i tak weź razem z [...]

[...] mi go zalatwil) natomiast jezeli chodzi o moja dziewczyne to rowniez nie ma nic przeciwko tylko mowi zebym nie urosl za duzy a na odzywy mam bana bo mnei wy***ie i ze jest niezdrowe probowalem ja przekonac ale nic z tego coz zostaje mi dieta i odpowiedni trening a mamusie mam taka wspaniala ze jak wymysle cos ciekawego do jedzenia to mi zrobi